Sanfte Mobilisierung und Flexibilisierung
In meiner Yoga-Stunde für die Generation 60+ steht die individuelle Anpassung an deine/Ihre Konstitution, Möglichkeiten und eventuelle Beschwerden im Vordergrund. Mit dem Älterwerden variieren die Tagesformen stärker, und daher liegt mein Ziel darin, deinen/Ihren Körper behutsam zu mobilisieren und flexibler zu gestalten. Durch diese angepassten Übungen fördern wir nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.
Maßgeschneiderte Praxis für jeden Tag, Sitzhaltungen auf dem Stuhl
Die Yoga-Übungen werden sorgfältig an die Bedürfnisse angepasst, wobei ich besonders darauf achte, die Tagesform und individuellen Voraussetzungen zu berücksichtigen. Statt traditioneller Sitzhaltungen auf dem Boden, biete ich sanfte Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder auf einem großen Ball an, um den Komfort und die Teilnahme für alle sicherzustellen.
