Gesichtsyoga trainiert, kräftigt und unterstützt die Gesichtsmuskulatur auf sanfte und effektive Weise. Diese speziell für das Gesicht entwickelte Übungsreihe kräftigt nicht nur die Gesichtsmuskulatur, sondern bezieht auch Hals und Dekolleté mit ein.
Gesichtsyoga eignet sich sowohl zur Vorbeugung von Mimikfalten als auch zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Übungen des Gesichtsyoga helfen, die einzelnen Muskeln wieder gezielter anzusteuern.
Gesichtsyoga vitalisiert die Haut, regt das Lymphsystem an und stärkt die Durchblutung, was zu einem sichtbaren Anti-Aging-Effekt führen kann – und das mit nur wenigen Minuten Training täglich.
Gesichtsmassage
Um die Wirkung zu intensivieren, ergänzen wir die Gesichts-Yoga-Übungen mit einer sanften Gesichtsmassage unter Verwendung eines pflegenden Öls. Dadurch erreichen wir die tiefe Muskulatur, die Haut intensiver durchblutet und das Lymphsystem angeregt.
Augen-Yoga
Ein wichtiger Teil meiner Stunde sind Augenyoga-Übungen. Diese sanften und beruhigenden Übungen straffen und stimulieren die Augenmuskulatur und unterstützen so die Verbesserung der Sehkraft und ein gesünderes Sehen.
Vorbereitung
Bringe einfach nur dein Lieblings-Öl oder Creme für deine Gesichtsmassage mit.
Ablauf
- Pranayama – Atemübungen
- Lockerungsübungen – Vorbereitung der Muskulatur.
- Gesichtsmassage – Mit Pflegeöl für tiefe Durchblutung und Lymphaktivierung.
- Gesichtsyoga – Gezieltes Training der Mimikmuskeln.
- Augenyoga – Beruhigende Übungen für die Augenpartie.
- Schlussentspannung – Abschalten und Energie tanken.
Erfolge bei regelmäßiger Praxis
- Körperlich: Straffere Haut, entspanntes Gesicht, bessere Körperhaltung.
- Emotional: Reduzierte Stresssymptome, mehr Selbstbewusstsein.
- Gesundheitlich: Vorbeugung von Migräne, Linderung von Kieferverspannungen
