YogaLenka

Dies ist mir wichtig

Mit 55 Jahren haben sich meine Prioritäten verändert. Heute geht es mir darum, gesund, gelassen und kraftvoll älter zu werden – meinen Körper flexibel zu erhalten und innere Ruhe zu pflegen.

Ich unterrichte Yoga, das ich individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten meiner Teilnehmer*innen anpasse – vom dynamisch-kraftvollen bis hin zum sanften Yoga mit Fokus auf Mobilisation, Regeneration und Kräftigung. Dabei respektiere ich die unterschiedlichen Fähigkeiten und unterstütze jede Person darin, ihren eigenen Yoga-Weg zu finden. Yoga ist für mich kein Wettbewerb, sondern ein achtsamer Dialog mit dem eigenen Körper.

In meinen Stunden biete ich Übungsalternativen für verschiedene Level und Konstitutionen an. Mithilfe von Yogahilfsmitteln kann jede*r – unabhängig von Alter oder Beweglichkeit – achtsam und gesundheitsschonend üben. Immer wichtiger wird für mich auch die Meditation: Sie schenkt Ruhe, Bewusstheit und eine tiefe Verbindung zum Atem.

Ich experimentiere genre und lasse in meinem Unterricht verschiedene Yoga-Stile einfließen – Vinyasa, Kundalini, Faszien- und Yin-Yoga.
Seit drei Jahren praktiziere und unterrichte ich außerdem Face Yoga – eine ganzheitliche Methode, die das Gesicht, den Körper, den Geist und die Seele verbindet. Sie besteht aus Gesichtsübungen, sanften Massagen, der Aktivierung der Lymphe, Akupressur und Entspannungsübungen. Face Yoga macht unglaublich viel Spaß – und es bringt mich jedes Mal zum Lachen.

Für mich ist Face Yoga kein Wundermittel gegen das Altern, sondern ein bewusster Weg, dem Leben mit Akzeptanz, Liebe und Humor zu begegnen. Diese Praxis erinnert mich daran, dass Veränderung natürlich ist und dass Schönheit aus Lebendigkeit, Gelassenheit und Präsenz entsteht. Face Yoga bedeutet für mich, aktiv und selbstbestimmt zu altern – mit Strahlkraft von innen und einem offenen Lächeln im Gesicht.

Ich glaube daran, dass jede Lebensphase ihre eigene Schönheit entfaltet – wenn wir lernen, uns selbst zuzuhören, mit Körper, Geist und Seele in Kontakt zu bleiben und uns mit Freude zu bewegen

Yoga und Musik ergänzen sich

Neben meiner Hingabe zum Yoga schwingt und klingt mein Herz auch für die Musik. Als freiberufliche Geigerin und künstlerische Leiterin des interdisziplinären Ensembles Megaphon liebe ich es in die kreative Welt der Musik und der Kunst einzutauchen.

Sowohl durch Musik als auch durch Yoga lerne ich achtsam zuzuhören, mich mit meiner Mitte zu verbinden und im Moment präsent zu sein. Die beiden Berufe ergänzen sich für mich wunderbar, deren Kombination macht mich glücklich und gibt mir das Gefühl der Sinnhaftigkeit.