YogaLenka

Ich bin Lenka Zupkova, geboren in Prag und zertifizierte Yogalehrerin nach RYS 300 Yoga-Alliance.

Yoga fasziniert, inspiriert, begleitet und stärkt mich seit über 20 Jahren. Ich  möchte euch einladen den Yogaweg mit mir zu gehen.

Für mich ist Yoga eine Reise nach Innen: Es ist ein sanfter, manchmal herausfordernder Weg vom “Außen” – dem Lärm der Gedanken und der Hektik – zum “Innen” – dem Ort der Selbsterkenntnis und des inneren Friedens. Die Yogamatte wird zum Mikrokosmos des Lebens. Was dort geschieht – das Loslassen, das Halten, das Gleichgewicht –, ist ein Spiegelbild dafür, wie wir dem Leben begegnen. Sie ist ein Raum, um zu lernen, die eigenen Grenzen liebevoll zu akzeptieren und dennoch über sie hinauszuwachsen.

Dies ist mir wichtig:

Ich unterrichte Yoga, welches ich individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten meiner Teilnehmer*Innen anpasse: von einem (eher) dynamischen und kraftvollen bis hin zum sanften Yoga, mit Fokus auf Mobilisation, Regeneration und Kräftigung.

Ich achte und respektiere die Fähigkeiten meiner Teilnehmer*Innen und unterstütze sie dabei, ihren eigenen Yoga-Weg zu gehen.

Ich biete Übungsalternativen für verschiedene Level und Konstitutionen an. Zur Unterstützung nutze ich Yogahilfsmittel. Dadurch können alle Menschen in jedem Alter gesundheitsschonend Yoga praktizieren.

In den Stunden lernen wir alle Bewegungen bewusst im Einklang mit Atem durchzuführen um unseren Körper zu erspüren und zu entspannen.

Yoga und Musik ergänzen sich

Neben meiner Hingabe zum Yoga schwingt und klingt mein Herz auch für die Musik. Als freiberufliche Geigerin und künstlerische Leiterin des interdisziplinären Ensembles Megaphon liebe ich es in die kreative Welt der Musik und der Kunst einzutauchen.

Sowohl durch Musik als auch durch Yoga lerne ich achtsam zuzuhören, mich mit meiner Mitte zu verbinden und im Moment präsent zu sein. Die beiden Berufe ergänzen sich wunderbar, deren Kombination macht mich glücklich und gibt mir das Gefühl der Sinnhaftigkeit.