In diesem besonderen Yoga-Workshop lade ich dich ein, dein Herz zu öffnen und deinen Körper durch kraftvolle Drehungen zu befreien. Herzöffnungen fördern nicht nur die Flexibilität deines Brustkorbs und deiner Schultern, sondern auch das Gefühl von emotionaler Weite und Offenheit. Drehungen ergänzen diese Praxis perfekt, indem sie deinen Körper entgiften und Platz für frische Energie schaffen.
Was dich erwartet:
- Herzöffnende Asanas: Sanfte bis intensive Yoga-Posen, die den Brustbereich weiten, die Schultern öffnen und dich einladen, mit mehr Leichtigkeit und Freude zu atmen.
- Drehungen für die Wirbelsäule: Eine Reihe von Drehübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule fördern, die Organe massieren und energetische Blockaden lösen.
- Atemarbeit und Meditation: Atemtechniken, die das Herz öffnen und deine Praxis vertiefen, kombiniert mit Meditationen, die dir helfen, eine innere Verbindung zu deinem Herzen aufzubauen.
- Emotionale Öffnung: Neben der physischen Praxis erkunden wir durch achtsame Reflexion und Herzmeditationen, wie wir uns emotional öffnen können – für mehr Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz.
- Fließende Sequenzen: Dynamische Flows, die Herzöffnungen und Drehungen kreativ verbinden und dich mit einem Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit erfüllen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet? Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihre Herzenergie aktivieren, emotionale Blockaden lösen und ihre Wirbelsäule durch sanfte Drehungen befreien möchten. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ziele des Workshops:
- Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit im Brustkorb und in der Wirbelsäule
- Unterstützung emotionaler und energetischer Öffnung
- Verbesserung der Atmung und des Körperbewusstseins
- Schaffung von Raum für innere und äußere Freiheit
Was du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung, deine Yogamatte und ein offenes Herz.