Sanfte Dehnung und innere Harmonie
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der vorwiegend im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Charakteristisch für Yin Yoga ist die längere Haltezeit der Asanas, die zwischen drei und fünf Minuten dauern kann. Diese ruhige Praxis wechselt harmonisch zwischen Anspannung und Entspannung, mit dem Ziel, einen ruhigen, meditativen Zustand zu erreichen.
Fokus auf Faszien-Gewebe und Bewegungsfreiheit
Der Schwerpunkt des Yin Yoga liegt auf dem Lockern und Dehnen des sogenannten Faszien-Gewebes, das die Muskeln und Gelenke umgibt. Durch die längeren Haltezeiten der Asanas wird eine tiefgehende Dehnung ermöglicht, die zur Entspannung der Faszien führt. Dies trägt dazu bei, die Bewegungsfreiheit der Körperteile zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
