Sanftes Vinyasa Yoga, auch bekannt als „Meditation in Bewegung“, ist eine zugängliche Variante des dynamischen Vinyasa Yoga, das auf den Prinzipien des Hatha Yoga basiert. In meiner Vinyasa-Stunde steht die fließende Abfolge von Körperübungen, den Asanas, im Vordergrund. Diese werden harmonisch miteinander verbunden, wobei die Atmung als verbindendes Element dient. Dieser dynamische Ansatz fördert Flexibilität, Kraft und Ausdauer.
Achtsamkeits- und Atemübungen für innere Gelassenheit
Die Vinyasa-Praxis beinhaltet regelmäßige Achtsamkeits- und Atemübungen, die nicht nur das körperliche Wohlbefinden fördern, sondern auch eine positive Veränderung in der Struktur unseres Gehirns bewirken können. Durch die Integration von Atem und Bewegung werden wir nachhaltig gelassener und resilienter.
