Über mich

Am Ende zählen nur drei Dinge: wie sehr Sie geliebt haben, wie behutsam Sie gelebt haben und wie anmutig Sie die Dinge losgelassen haben, die nicht für Sie bestimmt waren.
Buddha

Herzlich Willkommen!
Ich bin Lenka Zupkova (geboren in Prag) und zertifizierte Yogalehrerin nach (RYS 300 Yoga-Alliance).
Yoga begleitet und stärkt mich seit ca 20 Jahren. Die ganzheitliche Wirkung, die Yoga auf meinem Lebensweg entfaltet, fasziniert mich am meisten. Diese transformative Erfahrung möchte ich mit meinem Kursteilnehmer:innen teilen.
Neben meiner Hingabe zum Yoga schlägt mein Herz auch für die Musik. Als freiberufliche Geigerin und künstlerische Leiterin des interdisziplinären Ensembles Megaphon liebe ich es in die kreative Welt der Musik einzutauchen.

Yoga und Musik ergänzen sich

Sowohl durch Musik als auch durch Yoga lerne ich achtsam zuzuhören, mich mit meiner Mitte zu verbinden und im Moment präsent zu sein. Die beiden Berufe ergänzen sich, deren Kombination macht mich glücklich und gibt mir das Gefühl der Sinnhaftigkeit.

Mein Yoga-Unterricht

Ich unterrichte Yoga, welches ich individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten meiner Teilnehmer: innen anpasse: von einem (eher) dynamischen und kraftvollen bis hin zum sanften Yoga, mit Fokus auf Mobilisation, Regeneration und Kräftigung.

Ich achte und respektiere die Fähigkeiten meiner Teilnehmer: innen und unterstütze sie dabei,
ihren eigenen Yoga-Weg zu gehen.

Ich biete Übungsalternativen für verschiedene Level und Konstitutionen an. Zur Unterstützung nutze ich Yogahilfsmittel. Dadurch können alle Menschen in jedem Alter gesundheitsschonend Yoga praktizieren.

In den Stunden lernen wir alle Bewegungen bewusst im Einklang mit Atem durchzuführen um unseren Körper zu erspüren und zu entspannen.

Alle Kurse finden in Berlin Charlottenburg in der Windscheidstr. 11 statt.

Ich freue mich,
Sie/Dich bald live oder online kennenzulernen 😊