- Face Yoga trainiert, kräftigt und unterstützt die Gesichtsmuskulatur auf sanfte und effektive Weise. Diese speziell für das Gesicht entwickelte Übungsreihe kräftigt nicht nur die Gesichtsmuskulatur, sondern bezieht auch Hals und Dekolleté mit ein.
- Face Yoga eignet sich sowohl zur Vorbeugung von Mimikfalten als auch zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Übungen des Gesichtsyoga helfen, die einzelnen Muskeln wieder gezielter anzusteuern.
- Face Yoga vitalisiert die Haut, regt das Lymphsystem an und stärkt die Durchblutung, was zu einem sichtbaren Slow-Aging-Effekt führen kann – und das mit nur wenigen Minuten Training täglich.
Gesichtsmassage mit Gua Sha
Um die Wirkung zu intensivieren, ergänzen wir die Face Yoga-Übungen mit einer sanften Gesichtsmassage unter Verwendung eines pflegenden Öls und Gua Sha. Dadurch erreichen wir die tiefe Muskulatur, die Haut intensiver durchblutet und das Lymphsystem angeregt.
Augen-Yoga
Ein wichtiger Teil meiner Stunde sind Augenyoga-Übungen. Diese sanften und beruhigenden Übungen straffen und stimulieren die Augenmuskulatur und unterstützen so die Verbesserung der Sehkraft und ein gesünderes Sehen.
Vorbereitung
Bringe einfach nur dein Lieblings-Öl oder Creme, und Gua Sha für deine Gesichtsmassage mit.
Ablauf
- Pranayama – Atemübungen
- Lockerungsübungen – Vorbereitung der Muskulatur.
- Gesichtsmassage – Mit Pflegeöl und Gua Sha für tiefe Durchblutung und Lymphaktivierung.
- Face Yoga – Gezieltes Training der Mimikmuskeln.
- Augenyoga – Beruhigende Übungen für die Augenpartie.
- Schlussentspannung – Abschalten und Energie tanken.
Erfolge bei regelmäßiger Praxis
- Körperlich: Straffere Haut, entspanntes Gesicht, bessere Körperhaltung.
- Emotional: Reduzierte Stresssymptome, mehr Selbstbewusstsein.
- Gesundheitlich: Vorbeugung von Migräne, Linderung von Kieferverspannungen
