Face Yoga.

Workshops (max. 6 Teilnehmer*innen)

Preis: 20,- € pro Person / Termin

Alle Kurse finden in der Windscheidstraße 11, (3. Etage) in Berlin Charlottenburg statt.

Bitte bringe deinen Lieblings-Öl, Gua Sha und Yogamatte mit und komme bitte mind. 5 Min. vorm Anfang der Stunde.

Ich freue mich dich kennezulernen :) Gerne beantworte ich alle deine Fragen im Voraus.

Termine

Sa. 25. 4. 2026 / 14 : 30 – 15: 50 / Fokus: Augen

So. 26. 4. 2026 / 16 : 00 – 17: 20 / Fokus: Augen

Sa. 23. 5. 2026 / 14 : 30 – 15: 50

So. 24. 5. 2026 / 16 : 00 – 17: 20

Ablauf der Stunde

  1. Pranayama   Atemübungen
  2. Lockerungsübungen  Entspannung der Schulter- und Nackemuskulatur
  3. Lymphdrainage und Gesichtsmassage Mit Pflegeöl, Händen und Gua Sha
  4. Face Yoga Gezieltes Training der Gesichtsmuskeln
  5. Augen Yoga  Beruhigende Übungen für die Augenmuskeln
  6. Schlussentspannung mit Meditation   Entspannen, Ausatmen und Energie tanken

Bitte bringe deinen Lieblings-Öl, Gua Sha und Yogamatte mit :)

Face Yoga ist ganzheitliche Muskelarbeit für das Gesicht

Face Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Gesicht, Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. In meinen Stunden kombinieren wir gezielte Gesichtsübungen mit sanften Massagen, der Aktivierung der Lymphe, Akupressur und Entspannungstechniken. Diese Praxis stärkt die Gesichtsmuskulatur, regt die Durchblutung an, löst Spannungen und schenkt ein natürliches Strahlen von innen.

Face Yoga ist kein Wundermittel gegen das Altern. Es ist vielmehr eine liebevolle Einladung, Veränderungen bewusst und mit Gelassenheit zu erleben. Regelmäßiges Üben hilft, achtsam mit sich selbst umzugehen und den natürlichen Prozess des Älterwerdens als etwas Kostbares und Schönes zu begreifen.

Besonders geeignet ist Face Yoga für Frauen zwischen 35 und 60 Jahren, die eine sanfte und natürliche Alternative zu Botox oder anderen Beauty-Behandlungen suchen – ebenso wie für Menschen 50+, die Gesicht, Nacken und Kiefer entspannen und dabei auf gesunde, natürliche Weise „sanft jünger“ aussehen möchten.

Für mich bedeutet Face Yoga mit Annahme, Humor und Selbstbestimmung zu altern und dabei immer wieder neu die eigene Zufriedenheit zu entdecken.

Das Wichtigste und wertvollste ist jedoch, dass wir eine neue Beziehung zu uns, zu unserem Gesicht und Körper entwickeln.

Vorteile von Face Yoga

  • Face Yoga entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur im Gesicht, am Hals und im Dekolleté auf sanfte und effektive Weise. Unser Gesicht hat über 50 Muskeln, die genauso wie andere Muskeln trainiert werden können.
  • Face Yoga eignet sich sowohl zur Vorbeugung von Mimikfalten als auch zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Übungen helfen, die einzelnen Muskeln wieder gezielter anzusteuern.
  • Face Yoga vitalisiert die Haut, regt das Lymphsystem an und stärkt die Durchblutung. Das kann zu einem sichtbaren Anti-Aging-Effekt führen – und das mit nur wenigen Minuten Training täglich.
  • Wir üben dynamisch und statisch, je nachdem, welchen Gesichtsbereich wir entspannen oder stärken wollen.
  • Für einen sichtbaren Erfolg ist es wichtig, Face Yoga regelmäßig und konsequent in den Tagesablauf einzubauen.
  • Die Wurzeln von Face Yoga reichen Tausende von Jahren zurück. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Akupressur, Gua Sha und Gesichtsmassagen schon lange nach einem ganzheitlichen Ansatz eingesetzt.

Gesichtsmassage mit Gua Sha, Gesichtsroller und pflegenden Öl

Zur Intensivierung der Wirkung ergänzen wir die Face-Yoga-Übungen durch eine sanfte Gesichtsmassage mit einem pflegenden Öl, einem Gua-Sha-Stein oder einem Gesichtsroller. So erreichen wir die tiefe Muskulatur, die Haut wird intensiver durchblutet und das Lymphsystem angeregt.

Augen-Yoga

Ein wichtiger Teil meiner Stunde sind Augenyoga-Übungen. Diese sanften und beruhigenden Übungen straffen und stimulieren die Augenmuskulatur und unterstützen so die Verbesserung der Sehkraft und ein gesünderes Sehen.

Erfolge bei regelmäßiger Face-Yoga-Praxis

  •  Körperlich: straffere Haut, entspanntes Gesicht, bessere Körperhaltung
  • Emotional: mehr Selbstbewusstsein und Zufriedenheit, reduzierte Stresssymptome
  • Gesundheitlich: Vorbeugung von Migräne, Linderung von Nackenschmerzen und Kieferverspannungen

Bereits nach 10 Minuten sind Soforteffekte sichtbar:

• Warmes Kribbeln im Gesicht: Das ist die verstärkte Durchblutung

• Aufgehellte Augenringe: Sauerstoffreiches Blut ist heller als sauerstoffarmes

• Weniger Schwellungen, besonders um die Augen

Nach 1-4 Wochen: Die ersten sichtbaren Veränderungen:

  • Eine bessere Durchblutung sorgt für ein feineres und gleichmäßigeres Hautbild und einen natürlichen Glow.
  • Erste Fältchen, insbesondere die durch Entspannung entstehenden, werden weicher.
  • Durch achtsame und bewusste Nutzung der Gesichtsmuskeln beugt man der Faltenbildung vor.
  • Durch das Erlernen von Entspannungstechniken verbessert sich oft auch die Schlafqualität. 

Nach 2-3 Monaten: Strukturelle Veränderungen:

  • Besonders Stirn- und Zornesfalten werden sichtbar reduziert.
  • Die Gesichtskonturen und Wangenknochen werden definierter und die Kinnlinie klarer.
  • Das Bindegewebe gewinnt an Festigkeit.
  • Schlupflider heben sich und der Blick wird wacher. 

“Die Natur gibt uns das Gesicht, dass wir mit 20 haben. Das Leben formt das Gesicht, das wir mit 30 haben. Aber das Gesicht, dass wir mit 50 haben, müssen wir uns selbst verdienen.“ COCO CHANEL