Individual group lessons (min. 3 - max. 5 people)
Tue. 17 : 00 - 18 : 10
Wed. 17 : 00 - 18 : 10
Fr. 17 : 00 – 18 : 10
Location: Windscheidstr. 11 (3rd floor), Berlin 10627
Prices: 20 € per person / date
Trial lesson in the group: possible once free of charge
- You can join the course at any time by prior arrangement. Cancellations of appointments up to 24 hours in advance are free of charge, after that I reserve the right to charge for the missed lesson.
- You decide on an appointment during the week and buy a 10-ticket for €18 gross per appointment.
- You pay for each course (20€) at the beginning of each course round after you have received an invoice from me.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga. Es vereint Kraft, Flexibilität und Entspannung in einer einzigen Praxis.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht es mir, auf jede Person individuell einzugehen und die Asanas/Übungen den momentanen Möglichkeiten und körperlichen Bedürfnissen anzupassen. Für jede Asana biete ich Variationen mit und ohne Hilfsmittel an.
Ich gestalte die Stunden gerne zu einem bestimmten Thema (Balance, Schultern, Core …), das wir gemeinsam mit den Teilnehmer*innen auswählen.
Im Vinyasa werden die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt. Dies führt zu einem meditativen Zustand in der Bewegung, der oft als „Flow” bezeichnet wird und den Geist beruhigt und fokussiert. Im Gegensatz zu festgelegten Serien (wie Ashtanga Yoga) ist Vinyasa Yoga sehr kreativ. Jede Stunde kann anders sein, was das Praktizieren abwechslungsreich und spannend macht. Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller Stil, der den Herz-Kreislauf anregt, Muskeln aufbaut und Kalorien verbrennt. Vinyasa Yoga fördert sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraft.
Mindfulness and breathing exercises for inner serenity
Ich halte es für wichtig, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Meine Vinyasa-Praxis beinhaltet deshalb regelmäßige Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Meditationen. Diese fördern nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern bewirken auch positive Veränderungen in der Struktur unseres Gehirns. Regelmäßiges Praktizieren von Pranayama und die Verbindung von Atem und Bewegung entspannen, stärken das Immunsystem, machen gelassener und resilienter.
Location: Windscheidstr. 11 (3rd floor), Berlin 10627
Prices: 20 € per person / date
Trial lesson in the group: possible once free of charge
- You can join the course at any time by prior arrangement. Cancellations of appointments up to 24 hours in advance are free of charge, after that I reserve the right to charge for the missed lesson.
- You decide on an appointment during the week and buy a 10-ticket for €18 gross per appointment.
- You pay for each course (20€) at the beginning of each course round after you have received an invoice from me.
