Sat. 14. 2. 2026 / 14 : 30 - 15: 50 / Valentin Special
Sun. 15. 2. 2026 / 16 : 00 - 17: 20 / Valentin Special
Sat. 14. 3. 2026 / 14 : 30 - 15: 50
Sun. 15. 3. 2026 / 16 : 00 - 17: 20
Sun. 11. 4. 2026 / 14 : 30 - 15: 50
Sun. 12. 4. 2026 / 16 : 00 - 17: 20
Sun. 23. 5. 2026 / 14 : 30 - 15: 50
Sun. 24. 5. 2026 / 16 : 00 - 17: 20
Ablauf der Stunde
- Pranayama Breathing exercises
- Loosening exercises Entspannung der Schulter- und Nackemuskulatur
- Lymphatic and Facial massage Mit Pflegeöl, Händen oder Gua Sha
- Face Yoga Gezieltes Training der Gesichtsmuskeln
- Augen Yoga Beruhigende Übungen für die Augenmuskeln
- Final relaxation Entspannen, Ausatmen und Energie tanken
Bringe bitte deinen Lieblings-Öl, Gua Sha und Yogamatte mit 🙂
Face Yoga
ist kein Wundermittel gegen das Altern. Es ist ein Weg, bewusst, liebevoll und selbstbestimmt zu altern.
Face Yoga ist Muskelarbeit für das Gesicht
- Face Yoga entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur im Gesicht, am Hals und im Dekolleté auf sanfte und effektive Weise. Unser Gesicht hat über 50 Muskeln, die genauso wie andere Muskeln trainiert werden können.
- Face Yoga eignet sich sowohl zur Vorbeugung von Mimikfalten als auch zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Übungen helfen, die einzelnen Muskeln wieder gezielter anzusteuern.
- Face Yoga vitalisiert die Haut, regt das Lymphsystem an und stärkt die Durchblutung. Das kann zu einem sichtbaren Anti-Aging-Effekt führen – und das mit nur wenigen Minuten Training täglich
- Die Wurzeln von Face Yoga reichen Tausende von Jahren zurück. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Akupressur, Gua Sha und Gesichtsmassagen schon lange nach einem ganzheitlichen Ansatz eingesetzt.
Facial massage with Gua Sha
To intensify the effect, we supplement the Face Yoga-This is followed by a gentle facial massage using a nourishing oil and Gua Sha. This reaches the deep muscles, intensifies the blood flow to the skin and stimulates the lymphatic system.
Eye yoga
Eye yoga exercises are an important part of my class. These gentle and calming exercises tone and stimulate the eye muscles, helping to improve eyesight and promote healthier vision.
Erfolge bei regelmäßiger Face-Yoga-Praxis
- PhysicalTighter skin, relaxed face, better posture
- EmotionalReduced stress symptoms, more self-confidence
- HealthyPrevention of migraines, relief of neck pain and jaw tension
Bereits nach 10 Minuten sind Soforteffekte sichtbar:
• Warmes Kribbeln im Gesicht: Das ist die verstärkte Durchblutung
• Aufgehellte Augenringe: Sauerstoffreiches Blut ist heller als sauerstoffarmes
• Weniger Schwellungen, besonders um die Augen
Nach 1-4 Wochen: Die ersten sichtbaren Veränderungen:
- Eine bessere Durchblutung sorgt für ein feineres und gleichmäßigeres Hautbild und einen natürlichen Glow.
- Erste Fältchen, insbesondere die durch Entspannung entstehenden, werden weicher.
- Durch achtsame und bewusste Nutzung der Gesichtsmuskeln beugt man der Faltenbildung vor.
- Durch das Erlernen von Entspannungstechniken verbessert sich oft auch die Schlafqualität.
Nach 2-3 Monaten: Strukturelle Veränderungen:
- Besonders Stirn- und Zornesfalten werden sichtbar reduziert.
- Die Gesichtskonturen und Wangenknochen werden definierter und die Kinnlinie klarer.
- Das Bindegewebe gewinnt an Festigkeit.
- Schlupflider heben sich und der Blick wird wacher.
Das Wichtigste ist jedoch, dass du eine neue Beziehung zum eigenen Gesicht entwickelst.
“Die Natur gibt uns das Gesicht, dass wir mit 20 haben. Das Leben formt das Gesicht, das wir mit 30 haben. Aber das Gesicht, dass wir mit 50 haben, müssen wir uns selbst verdienen.“ COCO CHANEL
